Wpiska dopiero o 21:30 bo sobie rower kupiłem! Paczcie panowie jaki i zazdrośćcie :)) http://www.kross.pl/pl/2013/trans-siberian Jest tak kozacki, że sam za mnie jedzie jak chcę, a jak nie chcę to mogę się na nim nieźle zmachać :))
podwiesić jeszce nie, zobacze jaka reakcja ludzi na te informacje. Bo jak wiadomo,one nie musząbycprawdziwe. Było, było,uwierz. Czytałem już ponad rok temu te rzeczy. Nie pamietam gdzie i nie chce mi się szukac.Przy okazji omawiania suplementacji okolotreningowej chyba gdzies zdr.
[...] zmeczone po bieganiu, nie dałbym rady po 20powt.) WL1x10+1x872,5kg wioslo2x10x72,5kg żołnierz2x10x35kg francuz2x10x27,5 uginanie2x10x25kg Wybaczcie takie opóźnienie, ale jak w piątek w nocy mnie zgięła choroba tak do pon. nie wychodziłem z łóżka, dalej jestem cały zasmarkany, choć już chyba powoli mi przechodzi, kuruję się czosnek [...]
[...] ćwiczyć np MC, przysiadów, wykroków, wznosów z opadu. Po skończeniu obecnego planu zapowiedział mi wstępnie ćwiczenia na maszynach. Jutro do niego zadzwonię i się umówię na jak najbliższy termin bo: czuję, że tracę nad sobą kontrolę. Tracę motywację, nie chce mi się robić obecnego planu ćwiczeń, nudzi mnie... nie poszłam dziś na siłkę, czyli w [...]
Gerls, };-)};-) Iron, ślicznaś jak zawsze :-)) ____________________________________________________________ Zastanawiałam się – pisać suche fakty, które byłyby troszkę adekwatne do mojego nastroju, czy pozostać sobą i napisać tak żeby za kilka lat wspomnienia wróciły :-? Jako, że pobawiłam się troszkę, odprężyłam się, zaparzyłam melisę to i [...]
Michał mam do Ciebie takie pytanko... bo ja ćwicze już sporo czasu i niestety nie byłm (jak zaczynałam) Na tyle poinformowana co teraz i na ACT w ogóle się nie znam. zaraziłam mamuśke sportem Chce troszke zrzucic. tak z 5kg i chce jej zrobić taki ACT lekki oczywiście wedug Twojego planu. Bo ona to taka zdrowa kobita i się nadaje Tylko ja nie [...]
[...] zastąpię:) zawsze miałem klatką najsłabszą tak że mnie to nie dziwi, nawet dawno temu gdy tak ostro trenowałem to klatkę biedziłem, po roku treningów wyciskałem zaledwie 95 jak dobrze pamiętam, no ale dieta opierała się na browarach i wódce:) nie chce zmieniać tego ćwiczenia bo to jedno z lepszych ćwiczeń, nie izoluje i naprawdę czuję przy nim [...]
wiesz co, tak terz pisałem z Beksakusem i tez chce na nia przejść i podsunął mi pomysł, jaka może być przyczyna może za długi czas postu jak na początek jak będziesz podchodził jeszcze raz do tej diety, to zacznij od 14-15h postu, czyli 8-10h snu, po wstaniu 2 szklanki wody/herbaty/kawy i jedziesz:) może własnie organizm sie nie przyzwyczaił, a [...]
kabo9 ja tam do ciebie nic nie mam. Nie mam nic do kulturystyki i kulturystów. Tylko się mnie czepiasz takie mam wrażenie. A że nie umieszczam filmów z nagraniami jak ćwiczę nie biorę udziału w żadnych konkursach dlatego że nie mogę ujawniać swojego wizerunku z różnych względów. Chce pozostać Incognito. A jeśli wypowiadam się na temat treningów i [...]
[...] jednego MUSCLE UP'a!!!! Aby to osiągnąć musze niestety zrzucić 5 kg wiec robię w końcu redukcję która coś znaczy a nie jest tylko po to aby lepiej wyglądać!!!!! Boże jak mi dobrze}:-( raczej to przełoży się na przykładanie do diety w końcu}:-( Czemu muscel up? bo jak by nie patrzył jest to jedyna rzecz której nie mogę zrobić strikte [...]
Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]
Dzień 36 temperatura mnie zabija...jestem cała spuchnięta. nie mogę nawet pierścionków nosić, bo cisną. piję dużo, ale to jakoś nie pomaga. ogólnie mam jakis gorszy okres związany z postrzeganiem swojego ciała @@-) zdołowały mnie ostatnie pomiary, które są takie same jak 5 tygodni temu...coś mam przeczucie, że jednak jedyną droga dla mnie będą [...]
[...] więc jeszcze nie maiłam łap spompowanych. ale dziś cierpię przeokropnie i z godziny na godzinę jest co raz gorzej...#-P#-P#-P a skok na prawdę nie jest taki straszny jak się wydaje ;-) no ale też fakt, że ja do najniższych nie należę (174cm myślę, że robi swoje) ;-) *chce mi się torcika wedlowskiego. nie, że słodkiego, ale konkretnie tego [...]
[...] okna i później 5 lat gniła w szpitalach... Wiadomi potrzebowałam wtedy opieki i pocieszenia a w domu był tylko mój nieporadny dziadzio, który przecież nie wytłumaczy wnuczce jak się zakłada podpaskę czy coś. Ja w ogólne nie używałam podpasek, chodziłam taka brudna do szkoły... Teraz nie mam tego problemu (chociaż powinnam bo moje BMI jest [...]
[...] Fakt, temat jest mi doskonale znany i mogę sobie wyobrazić co się dzieje w twojej głowie. Jeszcze to pamiętam, choć teraz już śmieję się z tego i właściwie zupełnie nie wiem jak mogłam tak żyć. Odpowiadając na twoje pytanie, ja od razu uderzyłam do psychiatry, fakt, że prywatnie. I byłam bardzo zdziwiona tym co usłyszałam. Oczekiwałam [...]
No to akurat fakt, że te kolana są bardzo deprymujące, czasem się bardzo chce, a bol nie pozwala, po nogach jak kaleka przez pare dni... Zresztą Ty Luki sam dobrze wiesz jak jest, po pewnie lepiej nie masz, jak nie gorzej. Długo na te zabiegi fali chodziłes? I ile razy w tygodniu? Ja już dałem sobie spokój bo myślałem, że nic nie pomoże ale jeśli [...]
[...] walczyć z Yoelem Romero, ale twierdzi, że UFC powiedziało mu, że nie są pewni, czy walka się sprzeda. O pojedynku Adesanyi z Romero ponownie zaczęło się głośno mówić po tym, jak poinformowano, że Paulo Costa ma kontuzjowany biceps i nie jest w stanie walczyć o tytuł. Adesanya powiedział, że chce walczyć z Romero, a Romero, że chce pojedynku z [...]
[...] perturbacje zdrowotne. Za pozytyw uznam to, iż zdana została matura, o której napisałem w pierwszym zdaniu tego bloga Osiągnięcia sportowo-sylwetkowe - cóż, niestety, jak to napisał Volvo, zawsze wiatr w oczy. I tak było u mnie. Niejednokrotnie, zaczynając treningi, coś mi je przerywało, najczęściej jak wyżej napisałem, zdrowie, a raczej [...]
[...] Mogło by być znacznie lepiej zwłaszcza w dipsach . Lady M Twoje komentarze nigdy się nie znudzą Choć nie przesadzajmy ze jest aż tak dobrze he. Martucca Zdjęcia sylwetki jakoś mogłyby skierować podziw na inne tory Przynajmniej nasz, znaczy się Lejdis Na inne tory Czy chodziło raczej o coś takiego he he. Nie mam aktualnych fotek, te są z [...]
[...] - uzasadnienie dlaczego JA Dlatego, że chce być duży %-) A suple, które można "wygrać" w tym naborze, na pewno mi w tym pomogą. Zależy mi na masie, ale nie chamskiej, aby jak najwiecej kg, tylko na dobrej jakości. Mam bardzo dużo czasu, codziennie jestem na sfd, treningi mam regularne, mam czas na dobre odżywianie sie i na prowadzenie relacji. [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
